水肿虚胖久了会成真胖!日名医这杯能减2~3公斤

夏天到了是不是觉得自己反而越来越肿呢?近来午后雷阵雨频繁,低气压造成人体血管自然舒张,再加上炎热的气温促使皮肤表面血管膨胀,血流速度变慢就会让水分更容易从血管排出,要是又遇到大量出汗,身体就会分泌调节水分代谢的物质来帮助血管储水,因此办公室族群就特别容易出现浮肿的状况。
重力让水分、废物积在下半身 阿摩尼亚是脚臭来源
日本汗博士五味常明表示,由于身体水肿时会受到地心引力吸引,多数的水分会聚集在下半身的末梢部分,因此代谢能力较差的人就很容易出现下盘水肿,甚至是脚汗增加的情形。此时身体也会靠储水来沖淡代谢废物,这些尿酸、尿素跟氨都会散发出臭味,其中又以俗称阿摩尼亚的氨味道最重,便是夏季脚臭的主要来源。
水肿型虚胖久了会成真胖 消水肿就能减去2到3公斤
而食疗名医石原新菜则提到,人体有60%是水,除了脚底之外,双下巴、小腹及蝴蝶袖等部分也会因为地心引力而堆积过多的水分,这样的水肿不但会让血液循环更差,也会使得身体的代谢能力跟着衰退,夏季肥胖也就会跟着来。另一方面,这些水肿的部分也与脚底相同,十分容易散发异味。若是捏一捏这几处的赘肉时,感受到它们的温度较正常体温冰凉,那就很有可能是出现水肿型虚胖了,在门诊病例中透过正确饮食,消去水肿就减掉2~3公斤的民众也大有人在。
自製红豆茶 利尿暖身提高代谢
石原新菜也表示,水肿大多出于长时间维持同样姿势,使得帮助肌肉收缩的帮浦机能无法正常作用,不但肌力会变差,血液与淋巴循环也会跟着变弱。她也推荐民众在家自製红豆茶,由于红豆本身含有利尿的钾及皂素,另一方面更是能够提升体温的阳性食材,不论是多酚、铁、叶酸或是丰富的植物蛋白,都能够协助身体製造更多肌肉、增加血流量以改善水肿、末梢冰冷等问题。
《红豆茶》
材料:
红豆50公克
水400毫升
作法:
1. 将红豆用清水洗净后,以餐巾纸将水分吸乾。
2. 将以洗好的红豆放在铝箔纸上头,放入烤麵包机中以1000瓦烤5分钟。
3. 接着再将红豆、水都加入可加热的有盖容器中,放入微波炉中以500瓦火力加热10分钟即可。

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